Atmest dzeršanu ir ļoti grūti, bet ne neiespējami. Cik daudz gadījumu ir, kad cilvēks vienā mirklī teica sev "Pietiek! "un atmest dzeršanu uz visiem laikiem. Visbiežāk uz šādu soli spiež nāves tuvums. Piemēram, kad ārsts saka: "Vai nu jūs beidzat dzert, mans dārgais, vai jūs pārtraucat dzīvot. "Un cilvēks, cerot palikt dzīvs, pilnībā atsakās no alkohola. Līdzīgu gadījumu ir tūkstošiem. Noteikti ir tādi cilvēki starp jūsu paziņām.
Tomēr neārstējama slimība nav priekšnoteikums dzeršanas pārtraukšanai. Kāpēc gaidīt kritisku stāvokli, ja jūs nevarat sevi pievest pie tā? Slikts stimuls alkoholiķim? Jā, tiešām, maz ticams, ka no šīs kaitīgās kaislības izdosies atradināties paša spēkiem, bez ko darīt. Šeit ir jāgrib. Jā, ne tikai gribēt, bet gribēt bez nosacījumiem, pārliecināt sevi, ka bez šī soļa dzīve nav iespējama (un tā ir taisnība! ).
Šāds stāvoklis nav izskaidrojams vārdos. To var saprast tikai cilvēks, kurš nolēmis vienreiz un uz visiem laikiem izbeigt atkarību. Turklāt tas ir ne tikai ieradums dzert, bet arī jebkura cita bīstama atkarība - smēķēšana, daudz ēšana, azartspēles utt.
Un tas prasa laiku. Ir pienācis laiks apzināties sevi kā vajadzīgu, cienīgu, īstu, stāvošu cilvēku, nevis piedzērušos lupatu. Laiks padomāt prātīgi klusumā. Laiks attīstīt sevī neatvairāmu vēlmi – atmest dzeršanu.
Gaidot palīdzību no kaut kādām brīnumainām narkotikām, ārzemju grāmatām vai burvjiem - nodarīt kaitējumu sev. Visi šie līdzekļi, protams, palīdz, bet tikai ar nosacījumu, ka cilvēks vēlas beznosacījumus atmest dzeršanu. Bez pūlēm no mūsu puses tā ir naudas un laika izšķiešana. Šeit svarīgs ir tikai paša gribasspēks un stingra pārliecība par izvēlētā virziena pareizību.
Vai esat izlēmis par šo izšķirošo soli? Jūs esat īsts cilvēks! Drosmīgs, stiprs! Tev izdosies!
Ir daži veidi, kā palīdzēt atbrīvoties no obsesīvās vēlmes dzert, bet gan novērst uzmanību no tās. Kāpēc gan tos neizmantot?
Desmit noteikumi tiem, kas vēlas pārtraukt dzeršanu
- Dažas reizes dziļi ieelpojiet, kad jūtat vēlmi dzert. Atkārtojiet sev kā mantru: "Es pārtraucu dzert. "
- Uzņemiet siltu vannu divas reizes dienā. Vannas istabā izdzeriet 2 tases siltas tējas.
- Izdzeriet 8-10 glāzes ūdens starp ēdienreizēm.
- Pastaigājieties pēc ēšanas, palieciet tālāk no dzeršanas uzņēmumiem, kur kārdinājums dzert ir pārāk liels.
- Ja vēlme dzert ir nepanesama, ieejiet siltā dušā. No vienas puses, dušā dzert ir diezgan grūti; ), no otras puses, tas nomierinās nervus.
- Izvairieties no pikantiem ēdieniem un garšvielām.
- Samaziniet zivju, mājputnu, gaļas patēriņu, dzeriet mazāk tējas, kafijas, jourīnskābe, amonjaks gaļā un kofeīns tējā un kafijā palielina vēlmi dzert.
- Ēdiet pēc iespējas vairāk augļu un dārzeņu, samaziniet saldumus, un vēlme dzert pazudīs daudz ātrāk.
- Lietojiet vitamīnu kompleksus, īpaši B vitamīnu.
- Vienmēr esiet stingrs savā vēlmē atbrīvoties no ieraduma. Nav "bet", "varbūt" utt. Stingrs "nē" katru reizi, kad rodas vēlme vai iespēja, vēl nevienu nav pievīlis. Un neesiet drosmi, pat ja tas ir ļoti grūti, nekrītiet depresijā - tas netīšām atkal novedīs pie vecā dzīvesveida. Cīnies ar depresiju – tikai ar pozitīvu attieksmi!
Diētas ietekme uz vēlmi dzert
Un vēl daži vārdi par pārtiku: laboratorijas pētījumi ir parādījuši, ka noteiktu pārtikas produktu ēšana veicina vēlmi dzert. Šādi produkti ir tēja, kafija, garšvielas, cukura produkti. Šiem pārtikas produktiem ir tāda pati ietekme uz smēķētājiem.
Pēc zinātnieku novērojumiem, veģetāriešiem ir ievērojami mazāka tieksme uz alkoholu un tabaku nekā cilvēkiem, kas ēd gaļu.